sog

Dziękuję bardzo za szybką odpowiedź. Pompki spokojnie moge robić, gorzej jest z brzuszkami, moge ćwiczyć na atlasie sklony z górnym drążkiem. Piszecie o seriach, ile powtórzeń ma być w jednej serii? I o co chodzi z tymi SOG'ami??

Ok dzieki :) Sog dla ciebie za cala pomoc :)

Sog "SZICHAN" ps z filmiku z rosjanami powalila mnie najbardziej ta obrotowka no jedna taka tylko byla wiecie

no moze i z Twojej...niewazne, wazne ze powstal dalbym sog'a za linki....ale nie dam

looz sog w nagrode

dzięki Ci Brutus, i Seewy ( ty to zawsze zaglądesz w moje posty i sog Ci za to F UCK master też coś ładnego dostanie. Mam tylko pytanko bo 2x w tygodniu biegam na czczo z kumplami na dystans ok. 4 km, ale takim wolnym biegem, czy dać sobie z tym spokój ? czy poczekać z tym do fazy kiedy będe robił rzeźbę ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

No dobra Sog dla ciebie za odpowiedź. I może jeszcze jakiś czas zostanę przy FBW 5x5 tylko bardziej przyłożę się do techniki i powinno być lepiej ;D

literaxy sog , nie ma ch**a }:-(

no własnie patrzac na te zdjecia doszedlem do takiego samego zdania :D i mialem to napisac :D ale cóż wyprzedziłes mnie :D Sog o ile zaliczy :D

dzieki ultimate sog za to dla Ciebie no nie dogadalem sie z Pepisem ale jest juz spoko ten trening jest dla mnie chce cwiczyc jedna partie dziennie ale porzadnie

Dziękuję bardzo za odpowiedź i pozdrawiam :) Próbowałem wysłać SOG-a ale niestety nie jestem dotego uprawniony :) Tak więc jeszcze raz dzięki.

Na początku moich zmagań ze sztangą wole troche "pomachać". W nastepnym treningu oprócz zmiany niektórych ćwiczeń, zmienię również ilość powtórzeń( zmniejsze do 6). Na brzuch nie wykonuje tych samych ćwiczeń w ciągu tygodnia( wznosy nóg w zwisie, na ławeczce siad bokiem i wykonuję przyciagania do siebie tułowia i nóg, na skośne co [...]

[...] reagowały po 14, 16 a może i 20 powtórzeniach? Sam trenuję pod kątem masy, a mam w jednej serii 20>18 przysiadów. Napewno masz rację tylko do ustalenia jak jest w moim przypadku potrzebuję jeszcze trochę więcej czasu. Wielkie dzieki...i jeszcze sog-a łap. Edit: Chyba nie wszedł... niestety. Zmieniony przez - kufel19 w dniu 2007-07-21 18:30:22

traktor71 ok teraz juz wszystkie wiem, dzieki sog od shogus

Dieta i trening jest ale chcialbym polepszyc efekty. Poza tym dla dobrych doradcow oczywiscie SOG

ziumol sog

Ok, dzięki serdeczne za poprawki, oczywiście zastosuję się :). SOG

Pomysł świetny! Musze go przerobić po swojemu %-) sog dla Ciebie

sog

sog moze lepiej zmienic nazwe tematu... zeby młodzi szybko znajdowali Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-06 19:47:43